como ter um fisico atlético de forma rapida

Como ter um físico atlético de forma rápida?

Seja realista com sua meta de ter um físico atlético de forma rápida

Ter um físico atlético é algo desejado por muitos. Ainda assim a maioria das pessoas busca melhorar a saúde quando percebe que está bem acima do peso. Antes de tudo é importante frisar que tudo começa com um ajuste de rota. Pra começar, onde você está nesse exato momento? Nesse breve artigo que quero te ajudar a se posicionar para dar os primeiros passos e nesse sentido te ajudar a chegar à sua meta final o que chamaremos de meta corpo.

Seu objetivo é apenas ter mais saúde, um corpo mais atlético ou deseja ter o famoso tanquinho? Sendo bem realista, a última opção requer que você seja bem mais que um atleta de final de semana. Para ser bem sincero você deve viver para isso ou ser geneticamente privilegiado.

Ter um físico atlético de forma rápida depende de alguns ajustes

Como os exercícios impactam a saúde mental
Como os exercícios impactam a saúde mental

Antes de qualquer coisa, você vai precisar saber exatamente como está seu corpo ou seja, você está acima do peso, quanto? Cinco, dez ou até vinte quilos acima do seu peso ideal? Contudo, agora que você já sabe em qual estado físico você se encontra talvez seja necessário procurar um médico ou nutricionista, concorda?

Primeiramente para alcançar um corpo atlético você vai precisar de rotinas e costumes bem estabelecidos ou seja, adotar novos hábitos, como: dormir bem, comer melhor, e praticar exercícios físicos regularmente. Nesse sentido você estaria disposto a implementar essas novas rotinas ou ainda, mudar toda sua rotina?

Pense bem, qual é o seu objetivo afinal?

A princípio caso você esteja apenas acima do peso te oriento a aplicar regularmente as rotinas saudáveis acima citadas e desta forma um tempo razoável para adquirir uma boa forma física seria algo em torno de seis meses. Só pra você saber, homens por terem mais massa muscular podem alcançar estes resultados até mais rápido, porém não desanime.

Dicas valiosas pra você encurtar o tempo entre o ponto A ao ponto B ?

  • Localize-se, seja verdadeiro consigo mesmo;
  • Procure um médico ou nutricionista;
  • Crie novos hábitos e rotinas;
  • Tenha uma dieta bem desenhada;
  • Escolha sua atividade física preferida;
  • Mantenha-se motivado; veja vídeos de quem já alcançou o que você deseja;
  • Ajuste sempre a rota;
  • Comemore as pequenas vitórias, em outras palavras faça um dia do lixo ou se dê um presente;
  • Seja disciplinado até conseguir.

Uma dica bônus

Contudo para finalizar trace um mapa de todo o cronograma em um caderno ou em um computador. Coloque todas as etapas do cronograma item por item e finalmente comemore as pequenas conquistas. Dessa forma poderá consultar suas estratégias para se manter na rota.

Agora você já sabe o que deve fazer, organize-se e seja disciplinada. Você ainda pode ler nossos outros artigos abaixo e nesse sentido, concentrar o máximo de informações para otimizar sua estratégia.

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